Αναρωτιέστε που θα μπορούσαμε να φτάσουμε μέσα από μικρές καθημερινές συνήθειες που μέχρι τώρα αδιαφορούσαμε ή πάντα λέγαμε ότι θα έχουμε χρόνο στο μέλλον να τις εντάξουμε στη ζωή μας; Σίγουρα σε μία βελτιωμένη εκδοχή του εαυτού μας – σωματικά αλλά και ψυχικά!
Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine το 2019 και στην οποία συμμετείχαν 232.149 άνθρωποι – που παρακολουθήθηκαν επί 35 χρόνια – αποκάλυψε ότι το τρέξιμο μειώνει κατά 27% την πιθανότητα θανάτου από οποιοδήποτε αίτιο, κατά 30% την πιθανότητα θανάτου από καρδιαγγειακά αίτια και κατά 23% το ενδεχόμενο απώλειας ζωής λόγω της νόσου του καρκίνου.
Μήπως ήρθε λοιπόν η ώρα να κάνουμε τώρα τη αλλαγή;
Αφήστε κάτω τον καφέ και σηκωθείτε από τον καναπέ σας! Βάλτε τα αθλητικά σας και ξεκινήστε τώρα!
Αν η άθληση σας φαίνεται σαν κάτι μακρινό…τότε ξεκινήστε με γρήγορο βάδην και σιγά σιγά περνάτε στο τρέξιμο. Αν 3 φορές την εβδομάδα καταφέρετε να βάλετε τον αθλητισμό στη ζωή σας θα δείτε μεγάλες αλλαγές.
Σύντομα θα αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα με τον εαυτό σας, θα αισθανθείτε πιο υγιείς και θα βελτιώσετε ακόμα και τη συναισθηματική σας υγεία. Και αυτό δεν είναι καθόλου τυχαίο καθώς η άθληση προκαλεί την έκκριση ενδορφινών, που είναι οι λεγόμενες ορμόνες της χαράς.
Που βοηθάει το συστηματικό τρέξιμο; Διαβάστε παρακάτω:
Σε βάθος χρόνου τα θετικά είναι πάρα πολλά. Η βελτίωση της υγείας μας αλλά και η πρόληψη για αυτήν είναι πολύ βασικό ακόμα και για όσους έχουν ασφαλιστήρια Ζωής και Υγείας. Δεν αρκεί μόνο η προ νόηση στα χαρτιά! Βάλτε το τρέξιμο στην ζωή σας από σήμερα και κάντε το καλύτερο δώρο στον οργανισμό σας!
Ρωτήστε μας. Ξέρουμε.
πηγή : insurancedaily & blog της ERGO ασφαλιστικής
CALL ME BACK